Mide ağrısı, yanma, şişkinlik ve hazımsızlık gibi şikâyetlerle ortaya çıkabilen gastritte günlük beslenme alışkanlıkları önem taşıyor. Uzmanlar, bazı yiyecek ve içeceklerin mideyi daha fazla rahatsız edebileceğini, daha hafif seçeneklerin ise kişiye bağlı olarak şikâyetlerin azalmasına yardımcı olabileceğini belirtiyor.
Gastrit şikâyeti bulunan kişilere gün içinde yeterli miktarda su tüketmeleri öneriliyor. Suyun çok sıcak veya çok soğuk yerine ılık ya da oda sıcaklığında içilmesi tavsiye ediliyor. Kafein içermeyen ve çok koyu hazırlanmayan papatya çayı gibi bazı bitki çayları da kişisel toleransa göre tüketilebiliyor. Süt ve süt ürünlerinde ise herkesin aynı şekilde etkilenmediği belirtiliyor.
Beslenmede muz, yulaf ezmesi, pirinç, haşlanmış patates, sade makarna ve ekmek gibi hafif yiyecekler öne çıkıyor. Yoğurt, haşlanmış sebzeler, yağsız tavuk ve hindi ile fazla yağ içermeyen çorbalar da tercih edilebilecek seçenekler arasında yer alıyor.
Uzmanlar, yiyeceklerin tüketilme şekline de dikkat çekiyor. Büyük porsiyonlar yerine küçük öğünler yemek, yiyecekleri yavaş tüketmek ve yatmadan hemen önce yemek yememek bazı kişilerde şikâyetlerin hafiflemesine yardımcı olabiliyor.
Kahve, enerji içecekleri, alkollü ve gazlı içecekler ile kızartılmış, çok yağlı, acı ve yoğun baharatlı yiyecekler belirtileri artırabiliyor. Domates, narenciye, çikolata, nane ve soğan da bazı kişilerde mideyi rahatsız edebiliyor.
Beslenme değişikliklerine rağmen şikâyetlerin sürmesi veya sık tekrarlaması durumunda ise nedenin belirlenmesi için sağlık kuruluşuna başvurulması gerekiyor.
