Sporcular ve sporcu aileleri arasında Ramazan ayı geldiğinde spora ara verilmesi gerektiğine dair bir anlayış olduğu belirtiliyor. Kickboks antrenörü Mehmet Ömürlü, bu düşüncenin doğru olmadığını ifade ederek bir bilgilendirme açıklaması yaptı.
Mehmet Ömürlü, Ramazan ayının spor bırakma ayı olmadığını belirterek, “Ramazan ayı spor bırakma ayı değil, bilakis sporun en güzel, en verimli olduğu, en iyi yapıldığı aydır” dedi. Normal aylarda sporcuların antrenmana bazen çok tok, bazen de hiçbir şey yemeden aç geldiğini söyleyen Mehmet Ömürlü, Ramazan ayında ise düzenli bir iftar sonrası spora gelme imkânı bulunduğunu ifade etti.
İftar sonrası spor yapılabileceğini dile getiren Mehmet Ömürlü, beslenme konusunda dikkatli olunması gerektiğini vurguladı. Mehmet Ömürlü, “Yalnız burada çok dikkat edilmesi gereken husus var. İftarda aşırı çok yemek yanlış. Bu yanlış şu şekilde yapılıyor. Bunu beslenme uzmanları da Ramazan boyunca söylüyor, uyarıyor, televizyonlarda açıklamalarda bulunuyor. Aynı şekilde bizler de uyarıyoruz. Ramazan’da iftar ve sahurda ağır yiyeceklerden kaçının” ifadelerini kullandı.
Oruç tutmanın anlamına da değinen Mehmet Ömürlü, “Biliyorsunuz oruç tutmanın en büyük, en önemli anlamı da 11 ay midemiz bir makine gibi çalışıyor. Onun da bakıma, dinlenmeye ihtiyacı var. Ramazan ayında midemiz bakıma ve dinlenmeye giriyor. Özellikle iftarda çok yiyerek büyük hata yapıyoruz. Doğrusu iftarda hafif ve az yiyerek, gün boyu aç susuz kalan midemizi iftarda aşırı yükleme yapmadan korumaktır. Aşırı yükleme yaparak midemize ve kendimize zarar veriyoruz” dedi.
Ramazan ayında sofralarda normal günlere göre daha fazla yiyecek hazırlandığını belirten Mehmet Ömürlü, “Unutmayın aşırı yemek çok zararlı. İftarda sofralar normal günden daha fazla yiyeceklerle hazırlanıyor ve yiyerek kendimize zarar veriyoruz. O yüzden iftarda az yiyerek spor yaparak daha sağlıklı oluruz. İftarda az yiyerek spor yaparak ömrümüzü uzun ve sağlıklı tutmanın en güzel ayı Ramazan ayıdır. Ramazan ayı spor bırakma ayı değil. O yüzden sağlığımız için doğrusunu yapalım” ifadelerini kullandı.