Ayşe Tuana Küçük
Tüm Makaleleri
Boğaz ağırısı çekenler dikkat; Limonlu suyu direkt içmek yerine bunu yapabilirsiniz
Son günlerde danışanlarımdan en çok duyduğum cümle şu: “Ayşe Tuana Hanım, boğazım şişti, ağrım var, ne yesem bilemiyorum.”
Evde yoğurt yapmak mı yoksa marketten hazır yoğurt almak mı daha sağlıklı?
Evde yoğurt yapmak son zamanlarda çok yaygın oldu. Birçok kişi kendi yoğurdunu yapmanın daha doğal ve sağlıklı olduğunu düşünüyor.
Sokak lezzetleri kültürümüzün bir parçası, ancak ne kadar güvenli?
Sokak lezzetleri bizim kültürümüzün bir parçası. Çocukluğumuzdan beri midyenin kokusunu, tavuk pilav tezgahının buharını, soğuk sandviçlerin pratikliğini biliriz.
Poşet çay içenler dikkat; Sandığınız kadar masum olmayabilir
Poşet çay gerçekten masum mu? Sıcak suyla çözünüp mikroplastik bırakabiliyor. Bitki çaylarında da görünmeyen riskler var. Güvenli seçenek ise hangisi?
Tuz alırken nelere dikkat etmeliyiz; Kaya tuzu en sağlık tuzdur iddiası doğru mu?
Marketin rafları arasında yürürürken, tuz reyonuna geldiğimizde bir anda karşımıza onlarca seçenek çıkar.
Bakliyatlar öyle sıradan besinler değildir; Peki en çok hangilerini tüketmeliyiz
Kasım ayı geldiğinde havadaki serinlik insanın içini hem tazeler hem de biraz üşütür. Yazın o hafif sofralarından, salatalardan, meyvelerden yavaş yavaş uzaklaşırız.
Diri bir hafızaya sahip olmak için bu detaylara dikkat
Gün içinde onlarca şey düşünüyoruz, plan yapıyoruz, öğreniyoruz… Ama bazen odaklanmak zorlaşıyor, unuttuğumuz şeyler çoğalıyor.
Bal mı daha faydalı, yoksa pekmez mi?
Tatlıyı hepimiz severiz ama konu sağlıklı tatlandırıcı seçimine gelince işler biraz karışır. “Bal mı daha faydalı, yoksa pekmez mi?” sorusu, danışanlarımın da en çok merak ettiği konulardan biridir.
Kahvaltı mı, akşam yemeği mi daha önemli?
Beslenme dünyasında bazı sorular hiç eskimez. “Ekmek zararlı mı?”, “Gluteni bırakmalı mıyız?” ve tabii ki “Kahvaltı mı, akşam yemeği mi daha önemli?” sorusu…
Kolesterol kelimesini duyduğumuzda hemen aklınıza kötü bir şey gelmesin
Kolesterol, vücudumuzda doğal olarak bulunan, yağ benzeri bir maddedir. Aslında “kötü” bir şey değildir; aksine yaşamsal öneme sahiptir. Çünkü hücre zarlarının yapısında yer alır, D vitamini sentezind...
Meyveyi sade mi yiyelim yoksa karışık mı?
Sağlıklı beslenmenin en renkli kısmı hiç kuşkusuz meyveler. Doğanın bize sunduğu bu renkli çeşitlilik hem göze hem damağa hitap ediyor. Ancak son yıllarda sade meyve tüketmek yerine karışık meyve sala...
Kahve mi daha sağlıklı, kakao mu?
"Kahve mi, Kakao mu? Hangisi daha iyi?" sorusunun cevabı kısa değil, çünkü her ikisinin de bedenimize ve ruh halimize farklı dokunuşları var.
